使い方の傾向に気づく
毎日・毎週のスクリーンタイムレポートを確認。プライベートなデータをもとに、自分の使い方を振り返れます。
上限も、その後の選択も、自分で。
最大8つのアプリに、1日の時間制限を無料で設定。上限に達した後も、ブロックを続けるか、午前0時まで解除するかを選べます。
スマホを使う時間を、自分で選ぶ
いつものタップに、選ぶ余白を。
気づくと、また同じアプリを開いている。PhoneAwareで使った時間を振り返り、1日の上限を決めましょう。レポートとアプリの時間制限は無料。Premiumでは、ひと呼吸の時間をスケジュールできます。
iPhone · iPad · iOS 26.4+
5秒間のひと呼吸をプレビュー
ひと呼吸置きましょう
アプリは開きません。このページ内のプレビューです。
Premiumでは、Appleの「ショートカット」のパーソナルオートメーションでひと呼吸をスケジュール。選んだアプリが先に開き、その後PhoneAwareに切り替わります。
使い方
1日の上限を決める
アプリごとに利用時間の上限を設定。上限に達したら、ブロックを続けるか、午前0時まで解除するかを選べます。
ひと呼吸おいて選ぶ
Premiumでは、Appleの「ショートカット」のパーソナルオートメーションでひと呼吸をスケジュール。選んだアプリが先に開き、その後PhoneAwareに切り替わります。
何に時間を使ったか、見えてくる。
毎日・毎週のスクリーンタイムをレポートで確認。利用データはデバイス内に保存され、アプリ用アカウントの登録は不要です。
続ける前に、ひと呼吸。
Premiumと「ショートカット」の設定で、対象のアプリ、曜日、時間帯、ひと呼吸の長さを選べます。ひと息ついたら、「今はやめる」か「続ける」を選びましょう。
まずは1日の上限を。無料で。
毎日・毎週のスクリーンタイムレポートと、最大8つのアプリの時間制限を無料で利用できます。スクリーンタイムの許可が必要です。上限に達した後は、ブロックを続けるか、午前0時まで解除するかを選べます。
ひと呼吸を、買い切りで。
Premiumはサブスクリプションなしの買い切りです。対象のアプリ、曜日、時間帯を選び、ひと呼吸の長さを調整できます。Appleの「ショートカット」でパーソナルオートメーションの設定が必要です。選んだアプリが先に開き、その後オートメーションによってPhoneAwareに切り替わります。
App Storeでダウンロード無料で使える機能は？
毎日・毎週のスクリーンタイムレポートと、最大8つのアプリの時間制限を無料で利用できます。スクリーンタイムの許可が必要です。Premiumは任意の買い切りで、ひと呼吸のスケジュール機能が加わります。
アプリを開く前に、ひと呼吸が表示されますか？
選んだアプリが先に開きます。その後、Appleの「ショートカット」で設定したパーソナルオートメーションによってPhoneAwareに切り替わり、ひと呼吸が表示されます。「今はやめる」か「続ける」を選べます。
ウィジェットやライブアクティビティはどこでも使えますか？
スクリーンタイムの拡張アクセスが必要です。デバイスがEU内にあり、Apple Accountの国または地域もEUに設定されている必要があります。Premiumの購入によって、この条件が変わることはありません。
iOSまたはiPadOS 26.4以降が必要です。利用状況ウィジェット、ライブアクティビティ、保存した利用状況の比較には、スクリーンタイムの拡張アクセスが必要です。デバイスがEU内にあり、Apple Accountの国または地域もEUに設定されている必要があります。Premiumを購入しても、このアクセスは利用できるようになりません。